Боли в пояснице при беременности - знакомое явление для беременных, которое доставляет много проблем и неприятностей, а также ухудшает положение. Практически каждая женщина в этом особом положении сталкивается с таким симптомом. Чем же вызвана боль в пояснице при беременности и нужно ли ее лечить?

Боли в пояснице и области соединений тазовых костей при беременности - это, скажете вы, обычное явление, которое связано с перестройками в организме беременной, а также и с прочими факторами. Ведь организм беременной в этот период претерпевает изменения на гормональном уровне, которые вызывают определенные изменения в костной и мышечной системах, особенно в области таза: размягчение связок и сухожилий, соединений тазовых костей, что направлено на расширение родовых путей и облегчение прохождения ребенка по родовым путям. Также не следует забывать об увеличении веса и изменении центра тяжести, что обусловлено ростом размера живота. Эти факторы способствуют провокации болевых ощущений.

Может сложиться впечатление, что все эти перечисленные факторы вызывают острые боли в пояснице, но это не так. Эти физиологические изменения в организме беременной могут вызывать незначительный дискомфорт в пояснице или ноющие боли слабой интенсивности, но никак не острую боль. Что же вызывает острые боли в пояснице при беременности?

Причины

У многих могут возникать различные предположения о том, что, если все эти перечисленные изменения, характерные для беременности, являются факторами возникновения боли в пояснице, то сама беременность является чем-то плохим, своего рода "патологическим состоянием". Но поспешу вас заверить, что беременность является нормальным, я бы сказал, особым состоянием организма женщины, а болевые проявления вызваны не совсем самой беременностью.

Боли в пояснице появляются обычно у тех женщин, у которых были заболевания позвоночного столба еще задолго до беременности. Например, такая патология, как остеохондроз и спондилез позвоночника, протрузия и межпозвоночная грыжа, смещение тел позвонков и прочее. При беременности живот увеличивается, что приводит к смещению центра тяжести и прогибанию поясницы вперед, то есть, увеличению поясничного лордоза, что, при наличии вышеуказанных болезней позвоночника, обостряет их течение и, как следствие, может возникать резкая, острая боль в позвоночнике.

Кроме того, увеличение массы тела, особенно на более поздних этапах беременности, приводит к дополнительной нагрузке на позвоночные сегменты. При этом может происходить раздражение или ущемление нервных корешков, возникает корешковый синдром, развивается воспалительный процесс (радикулит). Если возникает защемление седалищного нерва, а именно корешков, которые его формируют, и развивается ишиас, боль распространяется по всей ноге, возникает онемение пальцев ног, нарушается чувствительность и ограничиваются движения.

Боль в пояснице связана также и с растяжением мышечного корсета живота, особенно косых мышц поясничного отдела. Их растяжение, особенно при крупном плоде или при многоплодной беременности, усиливает давление на поясницу, что также вызывает боль. Но еще раз хочу отметить, что боли в пояснице при беременности носят ноющий и слабоинтенсивный характер, по типу тяжести, при условии отсутствия патологии позвоночника, и являются нормальным состоянием. Это физиологическое состояние тканей при условии отсутствия острых и постоянных болевых ощущений.

Следует также отметить, что боли в пояснице, а также внизу живота, вместе с другими специфическими симптомами, могут быть признаком угрозы преждевременного прерывания беременности. Поэтому следует всегда обращать на это внимание и сразу обращаться за квалифицированной помощью.

Боль в спине также может возникать от плохого матраса, который не обеспечивает нормальную поддержку поясницы. Ведь во время длительного сна поясница находится в нефизиологическом положении, при этом может усиливаться раздражение нервных корешков и на утро беременная может ощущать боли в пояснице. Поэтому нужно подбирать матрас, который имеет ортопедический и анатомический эффекты.

Боли в пояснице при беременности - следствие неосторожных наклонов, а также они провоцируются поднятием тяжести, от чего может возникнуть радикулопатия. Но это не значит, что беременной нужно все время сидеть или лежать, ничего не делая. Нужно максимально двигаться, наклоняться, но без резких движений и скручиваний. Это будет только на пользу, ведь движение - это жизнь.

Болит спина и при постоянном ношении обуви на высоких каблуках, что приводит к усилению нагрузки на сегменты поясничного отдела. Женщинам следует отдавать предпочтение обуви с низкой и широкой платформой, которая обеспечит устойчивость при ходьбе.

Лечение боли в пояснице при беременности

Лечение боли в пояснице, да и любых болей при беременности, как вы понимаете, сильно ограничено, так как нельзя применять медикаменты, ограничено использование и физиотерапевтических процедур. Поэтому основным помощником в такой ситуации является мануальная терапия. Она позволяет устранить блоки и смещение позвонков, освободить нервные корешки и восстановить движение.

Мануальная терапия позволяет существенно облегчить состояние, а также дает возможность беременной полноценно перенести беременность. После родов необходимо пройти полноценное лечение, в том числе с использованием других методов.

Для облегчения состояния проводится массаж спины, также полезен гидромассаж. Также существуют различные упражнения, в том числе и занятия с помощью фитбола.

Какая профилактика?

Для профилактики нужно в обязательном порядке и своевременно проводить лечение заболеваний позвоночника по мере их появления и не откладывать на потом. Лечение межпозвоночной грыжи и протрузии является крайне важным фактором для профилактики осложнений. Также нужно укреплять мышцы живота и спины до планирования беременности, да и вообще вести активный образ жизни.

Также следует беречься и избегать резких наклонов, поднятия тяжести. Если необходимо что-то поднять, то делать это необходимо приседая, а не наклоняясь. Нужно также отдать предпочтение обуви на низком и устойчивом каблуке. Следует избегать длительного сидячего положения, ведь в таком положении нагрузка на поясницу сильно увеличивается, кроме того, нагрузка неравномерная: передние отделы межпозвонковых дисков принимают на себя основное давление, что провоцирует выпячивание задних отделов. Это предпосылки для формирования протрузии или грыжи при больших нагрузках.