Судоми литкових м’язів – це мимовільне та неусвідомлене скорочення м’язів гомілки чи окремих м’язових волокон, що викликано підвищеною збудливістю нервової тканини.
Судоми є явищем частим, практично кожному доводилось відчувати на собі спазм литкових м’язів, який частіш за все з’являється вночі без певних причин і викликає сильний біль. Іноді судоми появляються при купанні, особливо коли вода холодна. Причини, які викликають судоми, достатньо різноманітні і, щоб розібратись в них, потрібно зрозуміти одну річ – основна причина судом полягає у підвищеній збудливості нервової тканини, з причинами якої ми розберемось нище.
Судоми можуть проявлятись у вигляді повного скорочення м’язів гомілки, або посмикуваннями окремих волокон. Відповідно, при першому варіанті виникає різкий біль з відчуттям розпирання та печіння, а при іншому, зазвичай, болю немає.
Основні причини, що викликають судоми литкових м’язів:
Варто згадати і про взуття з високими каблуками. Дуже часто високі каблуки приводять до перенапруження м’язів гомілки, що може провокувати судоми.
Лікування включає в себе вплив на основну причину, яка викликає судоми, а також усунення спазму і скорочень м’язів. Проводиться корекція електролітів крові, поповнюються втрати рідини, проводиться лікування інфекційних хвороб, які викликають лихоманку.
При захворюваннях центральної нервової системи проводиться відповідне лікування, часто показане застосування препаратів, що розслаблюють м’язи.
У випадках, коли причиною судом є патодлогія хребта, проводиться її лікування. З цією метою в медичному центрі "Меднеан" застосовується мануальна терапія та фізіотерапія. При усуненні причини спазм чи судоми зазвичай проходять самостйно, але додатково застосовується електротерапія з розслаблюючими струмами, ультразвукова терапія для розслаблення та усунення болю.
З метою профілактики потрібно скоригувати свій раціон харчування та режим навантажень, своєчасно проводити лікування захворювань хребта, займатись загартовуванням та виконувати ранкову гімнастику. Також слід підбирати зручне взуття та носити взуття на високих каблуках періодично або краще віддати перевагу низькому каблуку.
Для усунення спазму литкових м’язів можна самостійно їх розтирати, а також достатньо ефективним є підтягування стопи до себе з допомогою рук. При цьому м’язи розтягуються, що приводить до розслаблення. Можна також походити по холодній підлозі, що також добре допомогає при судомах. Але потім обов’язково слід звернутись до лікаря для з’ясування причини та призначення правильного лікування.